Vess véget a nem kívánt izzadságnak és szagoknak

Tudtad, hogy a világ lakosságának körülbelül 5%-a szenved túlzott izzadástól? Néha az okok genetikában gyökereznek, máskor kisebb változtatások is elegendőek ahhoz, hogy láthatóan megszűnjön az izzadás. Különösen a stressztényezők és az éjszakai izzadást okozó körülmények ellen küzdhet.

A túlzott izzadás mögött elrejtett okok

Hallottál már a hyperhidrosisról? Alapvetően ez egy szakkifejezés, amely nyilvánvaló ok nélküli, ellenőrizhetetlen izzadásra utal. Bizonyos esetekben nehezebb megkülönböztetni, hogy erős izzadásról vagy hyperhidrosisról van-e szó. Főleg, ha fizikai megterhelésről, magas nyári hőmérsékletről vagy stresszes helyzetekről van szó, az emberek túlnyomó többsége természetesen több izzadással reagál ezekre a helyzetekre. A hyperhidrosist jelezhetik az izzadságból eredő megmagyarázhatatlan nedves térképek, a háton vagy a mellkason erősen lecsepegő verejték, mérsékelt hőmérsékleten történő erős izzadás, vagy akár olyan esetek is, amikor az izzadásgátlók és dezodorok nem fejtik ki hatásukat.

Az erős izzadás leggyakoribb okai a következők:

• genetika
• egyes gyógyszerek mellékhatásai
• elhízás, cukorbetegség vagy pajzsmirigybetegség
• menopauza, pubertás vagy terhesség
• stressztényezők és idegesség
• a fizikai aktivitás
• szintetikus anyagok
• a hő
• fűszeres ételek, alkohol és koffein
• a szív, az erek és az idegek betegségei
• vastag takarók és paplanok, szintetikus ágynemű vagy pizsama (éjszakai izzadáshoz)

Egészséges szokások a túlzott izzadás elleni küzdelemben

Ha zavar a túlzott izzadás, nem kell azonnal szakember segítségét kérni, de sok esetben már otthon is sikeresen felveheti a harcot az izzadás ellen és csökkentheti annak tüneteit. Mindenekelőtt életmódot kell változtatnia, és korlátoznia kell az alkohol, a koffein fogyasztását és a dohányzást is. Azt sem szabad elfelejteni, hogy a fokhagymát vagy curryt tartalmazó fűszeres ételek nem járulnak hozzá az izzadás otthoni kezeléséhez, és egyes teák is fokozzák az izzadás intenzitását. Étrendjét a friss gyümölcs vagy a színes saláták magas tartalma felé kell irányítania. Ugyanígy gondoljon azokra a ruhákra, amelyek a lehető legkisebb mértékben járulnak hozzá az izzadás kiváltásához. Kerülje a szorosan illeszkedő darabokat és a nem lélegző szintetikus anyagokat, és részesítse előnyben a lazaságot és a magas vászon- vagy pamuttartalmat. Kipróbálhatja a kifejezetten izzadás ellen tervezett ruhákat is.

Segít a zuhanyozás? A napi higiénia alapvető fontosságú, amelyet mindenkinek fel kell vennie a kötelező tennivalói közé. Nincs ez másként, ha túlzott izzadástól szenved. Enyhítésére próbálkozhatunk meleg és hideg vízzel váltakozva, a bőr zuhanyozás utáni kezelésére pedig jobb, ha nem olajat tartalmazó készítményeket használunk, inkább olyanokat, amelyek enyhébb hidratálást biztosítanak.

Ha a hónalj alatti nedves és büdös térképek különösen megérdemlik a figyelmet, fontolja meg a szőr eltávolítását, hogy legalább a szagot csökkentse. Amikor izzad a lábad, érdemes rászoktatni a gyakrabban cserélni zoknit és korlátozni a viselését. A megfelelő higiénia, az alapos szárítás is elengedhetetlen, a lábizzadás ellen pedig természetes, például diólevélből készült fürdőkkel is felvehetjük a harcot.

Natúrkozmetikumok izzadás és szagok ellen

Erős izzadás esetén az izzadásgátlók és dezodorok jelentik az elsősegélyt, amelyek az izzadás megszüntetése mellett a kellemetlen szagokat is felszívják. De tudtad, hogy nem csak a drogériákban, hanem nálunk is megtalálod őket? A természetes dezodorok nem tartalmaznak vegyszereket, nem okoznak irritációt, ezért érzékenyebb bőrre is alkalmasak. Könnyen felszívódnak, felszívják a szagokat, pihentető aromájukkal pedig enyhítik az idegességet és a stresszt.

Mi segít az izzadás ellen?

• ciprusfa olaj
• Citronella fű olaj
• zsályavíz
• Ylang Ylang olaj kifejezetten az éjszakai izzadás enyhítésére
• citromfű olaj
• jázmin víz

Az erős izzadás ellen házi gyógymódokkal is felveheted a harcot, főleg életmódváltással, rendszeres higiéniával és szellős ruházattal. Válassza ki azokat a helyzeteket, amelyekben a legnyilvánvalóbb az erős izzadás, és dolgozzon együtt pszichéjével a stressz csökkentése és a szokások megváltoztatása érdekében.

Következtetés

A túlzott izzadást, amely az emberek körülbelül 5%-át érinti, genetikai tényezők, betegségek, stressz vagy nem megfelelő ruházat okozhatja. Az izzadás csökkentése érdekében célszerű korlátozni az alkoholt, a koffeint, a fűszeres ételeket, előnyben részesíteni a természetes anyagokból készült laza ruházatot, és betartani a rendszeres higiéniát, beleértve a napi zuhanyozást és a zoknicserét. A természetes dezodorok és illóolajok szintén segíthetnek az izzadság és a szagok ellen. A kulcs az életmódváltás és a stresszkezelés.