Atópiás ekcéma és mentális egészség: Hogyan függnek össze?

Kellemetlen kiütések, a bőr elviselhetetlen viszketése és a vakarózás szüntelen szükségessége – pontosan ez az, amit az atópiás ekcéma leír. Kevésbé látható, de rendkívül erőteljes azonban a pszichológiai hatása. Bár első pillantásra két különböző dologról van szó, kiderül, hogy az atópiás ekcéma és a psziché együtt táncolnak és befolyásolják egymást.

Atópiás ekcéma – tünetek

Azatópiás ekcéma, más névenatópiás dermatitisz egy krónikus bőrbetegség, amely gyakran társul asztmával vagy allergiás náthával. Bár leggyakrabban gyermekeknél fordul elő, bármely életkorú embert érinthet.

Hogyan néz ki az atópiás ekcéma? Ezek a gyakori tünetek:

• A bőr kipirosodása: a test bármely részén előfordulhat, de gyakran az arcon, a kezeken és a lábakon, a szemhéjakon a leglátványosabb,
• viszkető bőr: ez a legkellemetlenebb tünet, és álmatlanságot okozhat vagy megszakíthatja a napi tevékenységeket,
• száraz és hámló bőr: ez a tünet a hidegebb hónapokban rosszabb, amikor a levegő szárazabb,
• égő érzés vagy fájdalom,
• repedések vagy sebek a bőrön: ezek súlyosabb esetekben jelennek meg,
• a bőr színének megváltozása: a bőr sötétebb lehet, vagy világos vagy sötét foltokat mutathat.

Ördögi kör – az atópiás ekcéma és a psziché

Az atópiás ekcéma napi szinten befolyásolja azegyén lelki egészségét. Az ebben az állapotban szenvedők krónikus kellemetlenségeket és rossz közérzetet tapasztalnak. Szó szerint ki akarnak ugrani a bőrükből.

Azintenzív viszketés és égés rendkívül zavaró. Ez a kellemetlen érzés befolyásolja az alvást, a koncentrációt vagy a normál tevékenységek végzésének képességét. Ez pedig frusztrációhoz, szorongáshoz és depresszióhoz vezet.

Az ekcéma az atópiások önbecsülését és önértékelését is befolyásolja. Gyakran nehezükre esik egyáltalán elhagyni az otthonukat, és hosszú távon hajlamosak szociális szorongás és elszigetelődési kényszer kialakulására. Félnek attól, hogy az emberek lenézik a bőrüket, és kisebbrendűnek érezhetik magukat.

Báraz ekcémaönmagában is stresszt és negatív érzelmeket okoz, ezek a pszichológiai problémáksúlyosbíthatják a helyzetet. És itt kezdődik az ördögi kör. Az atópiásoknak azt tanácsolják, hogy olyan kellemes tevékenységeket végezzenek, ahol lelkileg ellazulhatnak.

Egy olyan krónikus betegséggelélni , mint az atópiás ekcéma, lelkileg kimerítő. A tartós tünetkezelés, a mindennapi életben jelentkező korlátok és a betegség előrehaladásával kapcsolatos bizonytalanság mentális betegséget alakíthat ki. A bőrgyógyász felkeresése mellett hosszú távú állapot esetén pszichoterápiák is célszerűek.

Hogyan vigyázzon a mentális egészségére, ha atópiás ekcémában szenved?

1. Kommunikáljon érzéseiről: legyen nyitott az orvosával, terapeutájával és szeretteivel arról, hogyan érzi magát. Nehéz lehet, de fontos, hogy tudassa a környezetével, min megy keresztül.
2. Keressen támogatást: csatlakozzon olyan emberek online közösségeihez, akik szintén atópiás ekcémával küzdenek. A tapasztalatok és tippek megosztása nagyon megkönnyíti a helyzetet.
3. Tartsa magát a kezelési tervéhez: A kezelési terv következetes betartása segít a tünetek kezelésében és az ekcémával járó stressz és szorongás enyhítésében. Gondolkodjon rendszeres konzultációkon orvosával.
4. Mozogjon és pihenjen: a fizikai aktivitás segít kezelni a stresszt és javítja a hangulatot. Az olyan relaxációs technikák, mint a meditáció, a jóga vagy a mély légzés szintén segíthetnek a stressz enyhítésében és az alvás javításában.
5. Egészséges táplálkozás és elegendő alvás: a kiegyensúlyozott táplálkozás és a megfelelő alvás elengedhetetlen az általános egészség és jólét szempontjából, beleértve a mentális egészséget is.
6. Szerezzen szakmai segítséget: ha depressziósnak, szorongónak érzi magát, vagy egyéb mentális problémái vannak, forduljon pszichológushoz. Ne féljen segítséget kérni.

Ne féljen pszichiátertől tanácsot kérni, vagy ne aggódjon a pszichoterápia miatt.

Az atópiásoknak ajánlott olyantermékeket használniuk , amelyekkíméletesek a bőrhöz, és nem tartalmaznak irritáló összetevőket, amelyek allergiás reakciót válthatnak ki. Olyan kozmetikumokat szerezzen be, amelyek nem tartalmaznak illatanyagokat és színezékeket, amelyek súlyosbítják az ekcémát. A megfelelő alternatívák közé tartoznak a natúrkozmetikumok vagy a természetes olajok.

Egy másik fontos pont abőr hidratálása. Válasszon ceramidokat tartalmazó hidratáló krémeket, amelyek segítenek helyreállítani a bőr védőgátját. Válasszon hipoallergén termékeket is , amelyek nem tartalmaznak alkoholt, kémiai adalékanyagokat és tartósítószereket .

Hogyan válasszuk ki a megfelelő kozmetikumokat, ha ekcémában szenvedünk: Segítő és ártó összetevők

Ha természetes kozmetikumokról van szó, atópiás ekcéma esetén ajánlott animba-, csipkebogyó-, baobab- vagy teafaolaj használata . Sok atópiás ekcémában szenvedő ember találta meg a termékeiket webáruházunkban.

Ezeken a bioolajokon kívül kipróbálhatja azaloe verát, a körömvirágot vagy a tápláló E-vitamint is . Az erre alkalmas minőségi termékek teljes választékát itt tekintheti meg .