5 TIPP A FEJFÁJÁS KEZELÉSÉRE
5 TIPP, HOGY MEGBIRKÓZZON A FEJFÁJÁSSAL
Azt mondják, hogy minden fejfájás más és más. Más az intenzitása, a kisugárzása vagy az időhorizontja, amelyben maximálisan megnyilvánul. Minden fejfájást rózsaszín tablettákkal legyőzni, azt gondolva, hogy az majd segít, hiba. Lehet, hogy egy időre enyhíti a fájdalmat, de a problémát biztosan nem oldja meg. Néha talán csak egy pohár vízre van szükséged, és az megbízhatóbban segít, mint egy fejfájás elleni tabletta. Először is, a szervezetnek szüksége van elegendő vízre. Ráadásul, ha sokáig gyógyszerrel vakítod el a fejfájást, elhomályosítod annak eredeti okát. Lehet, hogy egy időre jobban érzi magát tőle, de nem ez a megoldás. Az alapprobléma tovább fog fejlődni és elmélyülni. Ezért készítettem ma neked egy cikket arról, hogyan birkózz meg a fejfájással. Ebben a cikkben megpróbálom kihagyni a gyógyszeres kezelést. Ezek csak végső megoldásként jöhetnek szóba, ha az alább felsoroltak közül egyik sem válik be.
Masszázs a fejfájás ellen
A tested számos pontját masszírozhatod, de a legjobb, ha a fejedet masszírozod az ujjaiddal, hasonlóan a hajmosáshoz. Ha rövid a hajad, a halánték területét és a homlokot lassan, kis körökben masszírozhatod egy természetes sörtéjű kefével. A kezek masszírozása, a San Yin Jiao akupresszúrás pont masszírozása, az orr tövénél történő masszírozás ugyanolyan hatékony kell, hogy legyen. A vállak és a halánték területének masszírozása szintén megbízható. A legfontosabb dolog minden masszázsnál, amelynek enyhítenie kell a fejfájást, hogy a megfelelő pozícióban legyen és lazítson. A masszázs harminc másodperctől egy percig tart. Finoman és lassan masszírozzon. A fájdalomnak öt-tíz percen belül el kell tűnnie.
Tegye le a telefont, kapcsolja ki a tévét
Az egyik legjobb dolog, amit tehetsz (nem csak akkor, ha fáj a fejed), hogy leteszed a mobiltelefont és kikapcsolod a tévét. Élvezd a jelen pillanatot, és ne nézd megállás nélkül a közösségi médiát. Annyi minden nem változik abban a néhány órában, ebben bízhatsz bennem. Ezt a tippet és ajánlást saját tapasztalatból írom. Néha vannak olyan napjaim, amikor reggel felkelek, és az első dolgom, hogy előkapom a telefonomat. Amellett, hogy a reggelt produktívabban is el lehetne tölteni, és a főleg mobileszközökön használt közösségi média nagy időgyilkos, ez a tevékenység garantáltan előbb-utóbb fejfájást okoz. Szerencsére már megszoktam, hogy az ébresztőre felkelek, elteszem a telefonomat, elvégzem a reggeli rutinomat, és csak utána ragadom meg a telefonomat. Azonban, ahogy már említettem, ha reggel kezdődik egy sűrű napom, és az első dolog, amit előveszek, a telefonom, akkor estefelé megérkezik a fejfájás. Ugyanez igaz a televízióra is. Mindent mértékkel kell csinálni, hiszen mindenből túl sok ártalmas, ahogy mondani szokták.
Természetes olajok a halánték területének bedörzsölésére
Sok szakértő egyetért abban, hogy a halánték levendulaolajjal való bedörzsölése ugyanolyan jó hatású lehet, mint egy fájdalomcsillapító. Könnyítsd meg az otthonodat egy olyan olajjal, ami jól esik neked. Az eukaliptuszolaj jó fejfájásra, de a szegfűszegolaj is jó. A szegfűszegolajat a szegfűszeg szárított rügyeiből vonják ki. A szegfűszegolaj színe a világossárgától az aranybarnáig terjed. A szegfűszeghez hasonló fűszeres illata van. A szegfűszeget az ősi indiai és kínai civilizációk széles körben használták, és a 7. és 8. században a világ más részeire, köztük Európába is elterjedt. A mai napig használják a szegfűszeget egyes indiai és kínai ételekben. A növényből származó fenilpropanoidokban gazdag , a fő vegyület az eugenol. Más bioaktív vegyületek közé tartozik a timol, a karvarol és a fahéjaldehid.
Ellenőrizze a háztartási termékeket
Ez alatt különösen a tisztítószereket, gyertyákat, kozmetikumokat és illatszereket értem. A tisztítószerek számos káros anyagot tartalmaznak, amelyekkel való gondatlan bánásmód esetén nemcsak a bőrt és a szaglószerveket károsíthatják, hanem az alvás minőségét is zavarhatják, vagy fejfájást okozhatnak. Ugyanígy a gyertyák, kozmetikumok és illatszerek is. Szinte minden háztartásban van gyertya, kozmetikum és illatszer kedvelő. Azonban mindig olvassa el figyelmesen, hogy mi áll a csomagoláson , és azt is, hogy mik az összetevők. A paraffin gyertyák helyett részesítse előnyben a bio forrásból származó szójaviaszból készült gyertyákat. Vásároljon ésszerűen kozmetikumokat, lehetőleg természetes összetevőket. Az illatanyagok külön fejezetet képeznek, de javaslom, hogy próbáld meg egy-két hétig abbahagyni az illatanyagok használatát, így megbízhatóan kizárhatod ezt a fejfájást okozó lehetőséget.
Győződjön meg róla, hogy elegendő vizet iszik
Közhelyesen hangzik, de az összes tipp közül egyértelműen ez a legfontosabb. Már megelőzésként is segíteni fog. Amíg az ember minden nap elegendő ivóvizet, lehetőleg tiszta vizet iszik, addig kisebb eséllyel fog megfájdulni a feje. Persze, ha neurológiai problémákról van szó, akkor a víz kevés lesz hozzá. Ha azonban klasszikus fejfájásról van szó, amit mindannyian tapasztalunk időről időre, akkor általában a víz az első, amihez nyúlunk. Az édesített vagy buborékos italok nem számítanak bele az ivási szokásainkba, ahogyan a turmixok vagy a kávé sem. A legjobb, ha sima vízzel, például citrommal és mentával követjük az ivási rendet, kivéve, ha a sima vizet önmagában nem szeretjük. A sima víz mellett egész nap édesítés nélküli gyógyteákkal vagy szénsavmentes ásványvizekkel is kiegészíthetjük az ivást.
