Természetes jogorvoslatok a reumás fájdalom enyhítésére

Nem titok, hogy a reuma gyulladással jár, ezért érdemes gyulladáscsökkentő gyógynövényeket és fűszereket beiktatni az étrendbe. Igaz, ezek önmagukban nem lesznek jelentős hatással a reuma tüneteinek enyhítésére. De nekik köszönhetően kialakíthatsz egy gyulladáscsökkentő étrendet. És még az étrendedet is feldobhatod. És mi segít az ételeken kívül? Olvass tovább!

Hogy mi a reuma, milyen tünetei, okai és megoldásai vannak, azt már részleteztük 5 tény a reumáról című cikkünkben, olvasd el bátran kezdésnek 🙂 .

Reuma: Az egészséges étrend segít, de ez nem elég

Néhány gyógynövény segíthet a reuma kellemetlen tüneteinek kezelésében vagy akár minimalizálásában. Legyen azonban tudatában annak, hogy nem helyettesíthetik a reumás betegek szokásos orvosi ellátását.

Mindig egyeztessen orvosával, mielőtt bármilyen természetes táplálékkiegészítőt szedne, mivel egyes készítmények negatív kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerekkel.

Ha reumás betegségben szenved, nem árt, ha megpróbálja beiktatni étrendjébe az alábbi gyógynövényeket és élelmiszereket.

Gyömbér és reuma?

Agyömbért az ázsiai gyógyászatban és konyhában évszázadok óta használják gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt. Ismert arról, hogy képes elnyomni a leukotriéneknek nevezett gyulladáskeltő molekulákat, valamint a prosztaglandinok szintézisét, amelyek hormonszerű anyagok, amelyek fájdalmat és gyulladást okoznak.

Öntől függ, hogy a gyömbérteát élvezi-e, vagy szárított vagy friss gyömbért ad a levesekhez vagy ázsiai ételekhez. Még egy turmixban is összetéveszthetetlen íze van.

Kakukkfű

Ez az illatos gyógynövény antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és a kutatások szerint antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal, amelyek pozitív hatással lehetnek a reumára.

Egy ágacska friss kakukkfű gazdagítja a mediterrán, közel-keleti, olasz és francia konyha mártásait, leveseit és ételeit. A kakukkfűnek azonban intenzív íze van, ezért ne vigyük túlzásba.

Méz és reuma

Mindenkinek van otthon és mindenki nyúl érte, különösen most a téli hónapokban. A valódi méhmézzel ízesített gyógytea mindig jó ötlet. Szakértői források szerint antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása van. Emiatt gyakran említik a reumás ízületi gyulladás természetes segítőjeként.

Kurkuma

Nemcsak a gyömbér, hanem a kurkuma is fontos helyet foglal el az ayurvédában és a hagyományos kínai orvoslásban. Arany színt és csodálatos aromát kölcsönöz az ételeknek, valamint segít a mozgásszervi panaszok és az ízületi gyulladás esetén is. A kurkuma erősebb hatást fejt ki, ha fekete borssal kombináljuk.

Reuma: Mi segít az ételeken kívül?

Az egészséges táplálkozás mellett más szempontokra is érdemes összpontosítani, amelyek segítenek az egészség megőrzésében.

A reuma tüneteinek enyhítésének alternatív módjai közé tartozik például az akupunktúra. A kínai orvoslásnak ez a hagyományos formája a fájdalom egyik legrégebbi természetes gyógymódja. A terapeuta apró tűket használ, amelyek a meridiánoknak nevezett pályák mentén stimulálják az energiát. A cél a qi energia egyensúlyhiányának kijavítása.

Azok, akik félnek a tűktől, megengedhetik maguknak a masszázst. Sokféle típus létezik azonban, ezért kérdezze meg a kezelőorvosát, hogy melyik a megfelelő az Ön számára. Ha nincs lehetősége rendszeresen felkeresni a masszázsszalonokat,természetes olajok használatával önmaga is megmasszírozhatja magát.

Fájdalomcsillapításhoz ajánlott mustár-, moringa-, ricinus- vagy nimbuszolajhoz nyúlni. Az érintett területeket fekete köményolajjal is bedörzsölheti. A teafa-, körömvirág- vagy eukaliptuszolaj szintén jó melegítő és izomgörcsöket oldó hatású.

A testmozgás ugyanilyen fontos. Lehet, hogy nincs kedve mozogni, de meg kell tennie. Ettől nem lesz rosszabb a reuma, csak enyhítheti az ízületi duzzanatot és fájdalmat.

Itt is konzultáljon orvosával vagy gyógytornásszal arról, hogy mely gyakorlatok az ideálisak. Ők valószínűleg sétát, úszást, izomerősítést vagy a rugalmasságot javító gyakorlatokat fognak javasolni.